Воздействие чрезмерно сухого воздуха в помещении на организм человека

Читать дальше, чтобы узнать: 

• Сухой воздух: кашель, проблемы с дыханием и глаза
• Сухая кожа из-за сухого воздуха
• Домашние средства для сухой кожи, кашля и жжения в глазах 
• Увлажнители для сухой кожи, кашля и жжения в глазах 

Сухой воздух: кашель, проблемы с дыханием и глаза

Чрезмерно сухой воздух в помещении может негативно влиять на ваши дыхательные пути. Низкая относительная влажность может ограничивать очищающую функцию слизистых мембран и ослаблять защитные механизмы организма. Это приводит к повышенной восприимчивости к инфекциям, так как слизистые оболочки пересыхают, и слой слизи становится более проницаемым для патогенов, что проявляется, например, в кашле, болях в горле и простудах ⁽¹⁾.

Интересное исследование взаимосвязи между относительной влажностью и отсутствием детей в школе дало удивительные результаты. Установлено, что дети, не имеющие системы увлажнения дома или в школе, имели коэффициент отсутствия 7,1%. В сравнении, коэффициент отсутствия для детей, которые имели систему увлажнения в школе и дома, составил всего 1,3% ⁽²⁾. 

Что касается глаз, то низкая относительная влажность увеличивает частоту моргания, вызывает раздражение глаз и жжение, а также может привести к конъюнктивиту ⁽¹⁾. Сухая обстановка также может привести к повышенной скорости испарения слезной жидкости, в результате чего слезная пленка, выполняющая важные функции в глазу, становится тоньше. Возможные последствия этого включают жжение в глазах, воспаление и серьезные глазные заболевания.

Сухая кожа из-за сухого воздуха

Кожа является самым большим органом человека, и проблемы со здоровьем могут быть очень неприятными. Влажность воздуха играет существенную роль для кожи. Например, сухой воздух влияет на уровень гидратации кожи. Сухой воздух отбирает влагу у кожи. Результатом становятся сухая, зудящая кожа и возможные трещины. Слишком сухой воздух в помещении также может привести к тому, что кожа перестанет быть здоровой и её важная защитная функция против температурных воздействий, света, травм и инфекций будет нарушена.

Домашние средства для сухой кожи, кашля и жжения в глазах

Наиболее известные и проверенные домашние средства для сухой кожи включают масла, такие как кокосовое масло или аргановое масло, алоэ вера, морковь, мед, авокадо и достаточное количество воды. Эти домашние средства обеспечивают влагу и обладают другими свойствами, полезными для кожи. Алоэ вера, к примеру, имеет противовоспалительное действие, а мед обладает антибактериальными и сглаживающими свойствами. 

Мед также помогает бороться с кашлем и сухими слизистыми оболочками. Классическое средство против этого—стакан горячего молока с медом и/или имбирем. Другие популярные домашние средства для кашля включают употребление большого количества воды, травяные чаи, ингаляции и паровые ванны, компрессы из лука или картофеля и луковый сок с сахаром. 

Также существует ряд проверенных домашних средств для сухих глаз. К ним относится прикладывание ломтиков огурца, охлажденных чайных пакетиков (ромашка, черный или зеленый чай) или ваты, пропитанной холодным молоком, к глазам. Массаж кокосовым маслом вокруг глазной области также может помочь при сухих глазах. Как и в случае с другими проблемами, вызванными сухим воздухом в помещении, вы также должны следить за тем, чтобы получать достаточное количество жидкости. 

Самый простой способ избежать необходимости прибегать к этим домашним средствам изначально – это убедиться, что воздух в помещении не становится слишком сухим.

Увлажнители для сухой кожи, кашля и жжения в глазах

Рекомендуемая относительная влажность 40% - 60% для здорового внутреннего климата. Это диапазон, в котором имеется наименьшее количество рисков для здоровья. Увлажнитель увлажнитель является идеальным для создания здорового внутреннего климата и борьбы с последствиями чрезмерно сухого воздуха в помещении или даже для предотвращения их появления в первую очередь. Увлажнитель с гигростатом можно настроить индивидуально, и вы можете задать желаемый уровень влажности. Кроме того, устройства с гигростатами очень эффективны, так как они автоматически выключаются, как только достигнут заданный целевой уровень влажности. Таким образом, увлажнитель обеспечит, чтобы воздух в помещении никогда не был слишком сухим – ваша кожа, глаза и слизистые оболочки поблагодарят вас за это.

Если у вас есть вопросы, связанные с климатом в помещениях, пожалуйста, свяжитесь с нами. Или подписывайтесь на наш рассылку чтобы регулярно получать информацию о текущих темах, связанных с климатом в помещении, отчетах о опыте илиInsights Stadler Form. 

Источники

(1) F. Nienaber, K. Rewitz, P. Seiwert, D. Müller, Влияние влажности воздуха на человека и его здоровье, White Paper RWTH-EBC 2021-001, Aachen, 2021, DOI: 10.18154/RWTH-2021-01238 

(2) Arundel A. V., Sterling E. M., Biggin J. H., Sterling T. D. Косвенные эффекты относительной влажности на здоровье в помещениях. Environmental Health Perspect. 1986 Mar;65:351-61. doi: 10.1289/ehp.8665351.